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小苹果手势舞教学:跟着节奏摇摆身体,释放快乐能量!

来源:www.lewaart.com 时间:2024-06-11 18:51:31 作者:甘甜苹果网 浏览: [手机版]

  小苹果手势舞是近年来流行的一种舞蹈,的动作简单易学,适合各个年龄段的人群,而且能够让人快速释放压力,感到快乐的能量甘甜苹果网。下面,我们就来一起学习小苹果手势舞的基本动作和节奏。

小苹果手势舞教学:跟着节奏摇摆身体,释放快乐能量!(1)

一、准动作

  在开始跳小苹果手势舞之前,首先需要做好准动作。双臂自然下,双脚并拢,身体保持放松状态,呼吸平稳。然跟着音乐的节奏,抬起双手,双手向前推出,手掌心向下,手指自然分开甘.甜.苹.果.网

二、基本动作

  1.左右手交上抬

  小苹果手势舞的基本动作是左右手交上抬。左手向上抬起时,右手自然下,然右手向上抬起时,左手自然下。手臂的动作要保持柔和,不要用力过猛。

  2.左右手交向前推出

  在左右手交上抬的基础上,再上向前推出的动作,就是小苹果手势舞的完整动作了pwI。左手向前推出时,右手自然下,然右手向前推出时,左手自然下。手臂的动作要保持流畅,不要有明显的停顿。

3.双臂向上伸展

  在左右手交向前推出的基础上,再上双臂向上伸展的动作,就是小苹果手势舞的高潮部分了。双臂向上伸展时,手掌心向上,手指自然分开,身体也要跟着向上伸展,感到自己的身体被拉长的感觉www.lewaart.com

三、节奏

小苹果手势舞的节奏比较明快,跳起来很有活力。的节奏可以分为四拍,每拍的时间大约是一秒钟左右。在跳舞的过中,要意把握好节奏,跟着音乐的节奏摇摆身体。

四、意事项

1.跳小苹果手势舞时,要意保持身体的平衡,不要摇晃过度,以免摔倒或扭伤WjRl

  2.手臂的动作要保持柔和,不要用力过猛,以免造成肌肉拉伤。

  3.在跳舞的过中,要意呼吸,保持呼吸平稳,以免出现气喘等不适症状。

4.小苹果手势舞可以在家里或者户外跳,但要意场地的安全性,避免跳舞时撞到或者到周围的物体。

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